数か月後にはメガネ生活が…あなたに迫る視力低下の危機!!!

最近では電車や街中でも多くの人が
「スマホ」を使っています。
時間が空いたらアプリや保存してある動画を見る
道に迷ったら地図のアプリを開き
目的地までスマホを頼りに向かっていく。
今やスマホなしでは生活できない!
と言っても過言ではない時代になってきました。
出典:http://totalmatomedia.blog.fc2
ただスマホの利用者が急激に増えてきたことに伴い
『あるもの』も増えてきました。
それが「視力の低下」です。
出典:http://interesting-koka.com
今までもゲームなどで視力の低下は
言われていましたがスマホが普及していて
さらに悩まれている問題なのです。
視力が低下すると自分にとって
良くないことしか起りません。
「視力が低下してよかった!」
なんて人には私は一度も出会った事はありません。
この画像を見てもらえばわかりますが
視力が下がっている人の裸眼では世界がこのように見えます。
嘘だとかもしれませんが周りにいる人の顔が
ほとんど見えずに何か飛んできても
近くに来ないと何が飛んできたのかもわかりません。
それにコンタクトや眼鏡を買っても
お金がかかりますし、維持するのにも
またお金がかかってきます。
視力が正常であればそれは全く関係無いのに
落ちるだけで外ではビクビクしながら歩いて
友達に遠くから話しかけられても見えないので返事も出来ない。
さらにはメガネなどの
視力が落ちていなかったら使わなくてもいい
無駄なお金が手元から無くなっていくのです。
出典:http://chintaiheiyouzyuutaku.info
視力が良ければま無駄なお金を使う必要が無いので
自分の趣味に使う事が出来ます。
もし今狙っている人がいれば
その人との食事や映画代に使う事が出来て
その1回が将来を変えるかもしれません。
よく”一度下がった視力は元には戻らない”
と言われていますが、
実はある方法で完全に戻せなくても
今よりも回復することは可能です。
今回はその方法についてご紹介していきます。
有酸素運動で視力回復!?
「体力作り」や「体を絞るため」に行うものだと思われていますが
実は視力の回復にも役立つと言われています。
というよりも有酸素運動で体を動かして
血流を良くする事が視力の回復につながるのです。
ブルーベリーも血流を良くするものだった!?
出典:http://www.pref.chiba.lg.jp
目に効くもので代表的なもので
「ブルーベリー」がありますが
これは目の血流を良くする効果があると言われています。
つまりは目の血流を良くする=視力の回復
になるわけです。
「え、でもスポーツ選手でも視力の低い人いるよね?」
そうなのです!
体を動かすことを職業としている彼らでも
視力の低い人はいます。
なので有酸素運動+視力回復のトレーニング
これが重要になってきます。
出典:http://www.shiryokutraining
「視力回復トレーニング」なんて言っていますが
難しく考えずに”目を必要以上に動かす”
と思ってもらえれば十分です。
例えば顔の位置は固定した状態から
目だけを動かすイメージで
上⇒右⇒下⇒左と動かすといいです。
後は近くの物⇒遠くの物⇒近くの物
と交互に見ていくと効果的です。
「最後の視力回復トレーニングだけでもいいんじゃない?」
と思ったかもしれませんが、
運動不足になる⇒血流が悪くなる⇒目の血流も当然悪くなる
⇒目の免疫力も低下
出典:http://www.skincare-univ.com
今よりも結果悪くなってしまう可能性が高いのです。
つまり有酸素運動で体の免疫力も上げていく事が
視力の回復につながるのです。
そこまで激しい運動でなくていいので
適度に運動して視力を回復していきましょう!
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